필수 아미노산의 효능과 아미노산이 많이 들어있는 식품

아미노산은 무엇이며 왜 그렇게 중요할까요? 아미노산은 모든 생명체의 단백질을 구성하는 기본 빌딩 블록입니다. 쉽게 말해, 우리 몸의 세포, 조직, 신체 기능을 위해 필수적인 성분이 바로 아미노산입니다. 필수 아미노산이란? 필수 아미노산이란 무엇일까요? 이는 우리 몸이 스스로 생성할 수 없어 반드시 식품을 통해 섭취해야 하는 아미노산을 가리킵니다. 우리 몸에서는 총 20개의 아미노산이 단백질을 형성하는데 사용되지만, 그 중 9개는 필수 아미노산으로 분류되며 식사를 통해 섭취해야 합니다. 그 9개의 필수 아미노산은 히스티딘, 이소류신, 류신, 레우신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 밸린입니다. 필수 아미노산의 효능 그렇다면 필수 아미노산이 우리 몸에 어떤 효능을 가져다줄까요? 필수 아미노산은 ..